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很多新媽媽發現，自從生完孩子后，自己的身體發生了很大的變化，專家建議要做好盆腔修復。接下來，聽聽專家給大家介紹產后盆腔修復方法？

盆腔修復除了能夠幫助修復優美的身姿以外,還跟身體的健康息息相關, 因為骨盆是支撐身體的重要結構,能夠保護女性的子宮和膀胱不下垂,在生產過后,盆底肌、骨盆等肌肉會因為極度擴張而發生松弛,在生理年齡增大以后,容易發生尿失禁、子宮脫垂等諸多問題。因此對于出現盆腔功能障礙問題的女性,產后盆腔修復方法是非常必要的。

產后盆腔修復方法：

1、盆底操

具體做法是有意識地收縮陰道,因為初學者很難體會陰道收縮的力度,因此可以在排尿時收縮盆底,如尿流在收縮時終止,而放松時繼續排出,就表示是正確的肌群收縮。

訓練的強度和時間可以逐漸增加,開始每次收縮尿道、肛門和會陰5~10秒后放松,間隔5~10秒重復上述動作,連續5分鐘,每日兩次。以后逐漸增加訓練量。

2、提肛法

對以肛提肌為主的盆底肌肉進行自主性收縮,以加強控尿能力及盆底肌肉力量。具體做法是反復做縮緊肛門陰道的動作,每次收緊不少于3秒后放松,連續做15-30分鐘,或每日做150-200次。

3、運動法

產后媽媽可以通過屏住小便、提肛運動、收縮運動或其它運動來加強彈性的恢復,促進陰道緊實。

4、盆腔修復儀器

上面的幾種方法都是以鍛煉為主，比較麻煩，盆腔修復儀器的實際效果也是比較突出的，歷經2-3個治療過程之后，就能夠逐漸提高骨盆修復的作用，實際效果大大提高。

緯度醫械研發生產的盆底肌電反饋理療系統采用歐洲先進技術，結合生物反饋療法，對盆底肌電信號進行采集、分析和反饋，集評估、理療、修復于一體，有效緩解女性盆底功能障礙類問題。歡迎咨詢江蘇緯度電子科技有限公司的網站：http://www.jswdtec.com/

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